DOQ

Zo houd je dat vakantiegevoel vast! Tips voor energiebehoud door het jaar heen

Hoe zou het zijn als je de zomervakantie niet uitsluitend nodig hebt om “bij te tanken”? Dat je op vakantie geen “nieuwe energie” hoeft op te doen, simpelweg omdat je de rest van het jaar je energie al op peil hebt weten te houden? Sandra Sanders, coach voor Touch training en coaching BV geeft tips hoe je dit voor elkaar kunt krijgen.

‘Eindelijk vakantie!’, denken veel artsen en andere zorgprofessionals in de zomerperiode. Tijd om bij te komen van wat het jaar van je heeft gevergd. De eerste week wil het vakantiegevoel vaak nog niet echt komen. Loslaten blijkt lastig. Maar vanaf week twee gaat het meestal beter. Dan kun je weer energie opdoen om de rest van het jaar door te komen, om het te kunnen volhouden. Herkenbaar?

(Foto: Pixabay)

Meteen relaxt

Wat als je in de vakantie gewoon vanaf (bijna) dag één zou kunnen ontspannen? Niet te veel hoeft “bij te tanken”? Vrijwel direct zou kunnen genieten van wat de vakantiedagen je te bieden hebben? Dat is mogelijk door aandacht te besteden aan energiebehoud gedurende de dag en de week, het hele jaar door. Zodat je het niet van je vakanties alleen moet hebben.

In eerdere bijdrages schreef ik al over diverse aspecten die met het behouden van energie te maken hebben, zoals “Boosdoeners bij burn-out onder zorgprofs”, “Grootste stressfactor onder zorgprofessionals, hoe ermee om te gaan?”, “Goed in je werk, maar toch altijd uitgeput?”, en “Prestatiedruk; onrealistische verwachtingen zijn grote bron van stress”. In deze bijdrage vind je voor een keer heel praktische tips. Kijk wat ervan toepasba

 

Aanmelden

Meld u gratis aan om toegang te krijgen tot DOQ,
waar zorgprofessionals kennis en visie delen.
🧦 Onder de aanmeldingen tot 6 mei 2024 verloten wij 20 paar Medsocks.

Lees meer over:


Voor u geselecteerde artikelen

Casus: vrouw met hevige diarree en kortademigheid

Een vrouw klaagt over hevige diarree en kortademigheid. Daarnaast voelt zij zich zwak en is zij 10 kg afgevallen in de laatste 3 maanden. Wat is uw diagnose?

Videoconsult vs. fysiek consult: waar zitten de verschillen?

Broer en zus Martijn Stommel en Wyke Stommel onderzochten de verschillen tussen video- en fysieke consulten. Dit kan helpen bij goede implementatie van videoconsulten. “Patiënten moeten soms lang reizen. Dat is belastend, het kost tijd en meestal moet iemand mee.”

Zeven routes naar een veerkrachtig zorgsysteem

Ons zorgstelsel kan duurzamer en menselijker terwijl ook kwaliteit, toegankelijkheid en betaalbaarheid geborgd zijn, meent Steven de Waal in zijn boek. “De zorginstelling verandert in een platform: minder managers en meer horizontaal management tussen zorgprofessionals.”

Wat als… jouw onderzoek plotseling is geasso­cieerd met de tabaks­industrie?

De farmaceut die het promotieonderzoek van Wytse van den Bosch financierde, werd plotseling overgenomen door een tabaksmultinational. Wat doe je dan als onderzoeker? “Door deze indirecte affiliatie ben je plotseling niet meer welkom op wetenschappelijke congressen.”

Meer rolmodel­len nodig in het medisch onderwijs

“De gezondheidszorg moet een afspiegeling zijn van de samenleving, dat is nu niet zo”, vindt Rashmi Kusurkar, hoogleraar inclusie en motivatie in medisch onderwijs. Er is behoefte aan meer inclusiviteit en diversiteit binnen het medisch onderwijs.

Zo deal je met de onzin van influencers in je spreekkamer

Patiënten vertrouwen influencers soms meer dan hun eigen arts. Jolanda van Boven en Annemie Galimont vertellen over hun ervaringen hiermee in de spreekkamer en hoe hiermee om te gaan. “Wees als arts alert dat je de patiënt goed voorlicht over de mogelijke gevolgen.”

‘Kunst kan de zorg transformeren’

Om de problemen van het overbelaste zorgsysteem het hoofd te bieden, moet kunst een structurele plaats krijgen, pleit Tineke Abma. “We willen duurzame programma’s van bewezen interventies vergoed door de zorgverzekeraar.”

Casus: jongen met gepig­menteerde huid­afwijking

Een tienjarige jongen heeft een opvallende laesie op de rechterbovenarm. Bij navraag blijkt deze laesie al jaren aanwezig. In de familie komen geen melanomen voor. De jongen heeft een blanco voorgeschiedenis. Wat is uw diagnose?

Casus: man met klachten van moeizaam plassen

Een man komt met een doorgemaakte blaasontsteking op uw spreekuur. Plassen gaat al een paar jaar langzaamaan moeilijker en moeilijker. De straal is zwak, nogal eens sproeiend en er wordt bijna altijd wat nagedruppeld. Persen helpt niet echt. Wat is uw diagnose?

Iedere arts moet zich voorbereiden op een leven lang leren

Welzijn is een voorwaarde voor professionele en persoonlijke ontwikkeling. En dat is in de medische sector meer dan ooit een punt van zorg, vindt Marjolein van de Pol. “De nieuwe bewegingen moet je gewoon volgen, in welke fase van je carrière je ook zit.”


0
Laat een reactie achterx
Lees ook: Aanmelden

Naar dit artikel »

Lees ook: Inloggen

Naar dit artikel »