Hoe ‘overleef’ je slaaptekort als gevolg van uitdagende werktijden?
Redactioneel
1 augustus 2019
Voldoende slapen is van ‘levensbelang’ om goed te kunnen functioneren, maar in de praktijk niet altijd haalbaar voor artsen en andere zorgprofessionals. Door slaaptekort ervaren we meer stressgevoelens en kan het risico op fouten of ongelukken toenemen. Anneke de Joode, coach bij Surplace Fietscoaching, gaat in op het belang van voldoende slaap, en geeft tips hoe je bij tijd en wijle toch zo goed mogelijk met slaaptekort kunt omgaan.
Eerst woonde ik in de stad. Toen we het huis
betrokken, besloten we aan de achterkant te gaan slapen. Het was daar namelijk
rustiger en dus beter voor een goede nachtrust. Maar op het moment dat de dagen
lengden en het buiten warmer werd, werd die droom ruw verstoord. Want zodra het
echt vroeg licht werd, verscheen er op ons balkon een merel die vrolijk begon
te fluiten. Het leek, met de ramen open, wel of het beestje naast je
hoofdkussen zat! Aan de ene kant werd ik heel blij van het vrolijke deuntje.
Aan de andere kant baalde ik, want waarom moest dat om half 5 ’s ochtends als ik
nog in een diepe slaap was?
Leven met de seizoenen
Behalve de merel hadden we ook lichte
gordijnen. Het idee van leven met de seizoenen sprak ons wel aan. Dus langer
slapen in de winterperiode als het koud en langer donker is. En korter slapen
in de zomer, wanneer je (in mijn beleving) sowieso wat meer energie hebt.
Misschien een iets te romantische gedachte. Want niets was minder waar. Behalve
de merel zorgde ook het vroege daglicht voor korte nachten. Het brak me uiteindelijk
op. Ik was doodmoe overdag. Ik viel tijdens mijn werk achter het beeldscherm in
slaap en moe
Aanmelden
Meld u gratis aan om toegang te krijgen tot DOQ,
waar zorgprofessionals kennis en visie delen.
Ik heb al een DOQ account
Lees meer over: