DOQ

Hoe ‘overleef’ je slaaptekort als gevolg van uitdagende werktijden?

Voldoende slapen is van ‘levensbelang’ om goed te kunnen functioneren, maar in de praktijk niet altijd haalbaar voor artsen en andere zorgprofessionals. Door slaaptekort ervaren we meer stressgevoelens en kan het risico op fouten of ongelukken toenemen. Anneke de Joode, coach bij Surplace Fietscoaching, gaat in op het belang van voldoende slaap, en geeft tips hoe je bij tijd en wijle toch zo goed mogelijk met slaaptekort kunt omgaan.

Eerst woonde ik in de stad. Toen we het huis betrokken, besloten we aan de achterkant te gaan slapen. Het was daar namelijk rustiger en dus beter voor een goede nachtrust. Maar op het moment dat de dagen lengden en het buiten warmer werd, werd die droom ruw verstoord. Want zodra het echt vroeg licht werd, verscheen er op ons balkon een merel die vrolijk begon te fluiten. Het leek, met de ramen open, wel of het beestje naast je hoofdkussen zat! Aan de ene kant werd ik heel blij van het vrolijke deuntje. Aan de andere kant baalde ik, want waarom moest dat om half 5 ’s ochtends als ik nog in een diepe slaap was?

Leven met de seizoenen

Behalve de merel hadden we ook lichte gordijnen. Het idee van leven met de seizoenen sprak ons wel aan. Dus langer slapen in de winterperiode als het koud en langer donker is. En korter slapen in de zomer, wanneer je (in mijn beleving) sowieso wat meer energie hebt. Misschien een iets te romantische gedachte. Want niets was minder waar. Behalve de merel zorgde ook het vroege daglicht voor korte nachten. Het brak me uiteindelijk op. Ik was doodmoe overdag. Ik viel tijdens mijn werk achter het beeldscherm in slaap en moe

 

Aanmelden

Meld u gratis aan om toegang te krijgen tot DOQ,
waar zorgprofessionals kennis en visie delen.

Lees meer over:


Voor u geselecteerde artikelen

‘In Bloesem werken onderzoekers uit de wijk en van de universiteit nauw samen’

Onderzoek in aandachtswijken is vaak complex, mede doordat bewoners amper worden bereikt. In project Bloesem in de Haagse wijk Moerwijk doen ze het anders, vertelt Nienke Slagboom. “Hier maken bewoners zelf deel uit van het onderzoeksteam.”

Casus: man wordt wakker met knijpend gevoel op de borst

Een 55-jarige man wordt ’s ochtends wakker met een knijpend gevoel op de borst. Zes weken geleden heeft hij COVID-19 gehad. Ook is hij in het verleden behandeld met nivolumab vanwege een niet-kleincellig longcarcinoom. Wat is uw diagnose?

Als de arts nep blijkt: medische misleiding met deepfakes

Steeds vaker duiken deepfakevideo’s op waarin artsen medicijnen aanprijzen. Leonie Hulstein noemt dit een zorgwekkende ontwikkeling. “Dit gaat over gezondheid. Dat maakt het gevaarlijker dan andere vormen van nepcontent.”

Medicatie belangrijke oorzaak van bezoek aan de spoedeisende hulp

Bij 17% van de SEH-bezoeken zonder opname speelt medicatie een rol, en meer dan een derde daarvan is vermijdbaar, zo vertelt Rehana Rahman. “De herkenning van deze bezoeken zou verbeteren als er een apotheker zou meekijken op de SEH.”

Casus: schoonmaker met branderige huiduitslag

Een 46-jarige schoonmaker van Iraakse afkomst heeft sinds ruim één jaar last van een branderige, jeukende huiduitslag op vooral zijn armen en benen. Eerdere antimycotische behandelingen hebben geen effect gehad. Wat is uw diagnose?

‘Leren reanimeren doe je altijd voor een ander, nooit voor jezelf’

Burgerhulpverleners starten in Nederland het merendeel van de reanimaties bij een hartstilstand, maar hun aantal is nog onvoldoende. Leonie van der Leest: “Zorgverleners kunnen mensen hierop attenderen: leer reanimeren, je redt er mensenlevens mee.”

Rechtvaardigheid als kompas voor medisch onderzoek

Wie profiteert van medische innovaties? Wie kan meedoen aan onderzoek en wie blijft buiten beeld? Rieke van der Graaf onderzoekt hoe medisch onderzoek zo kan worden ingericht dat het niet alleen vooruitgang oplevert, maar ook rechtvaardig is.

‘Houd het gesprek over cannabis­gebruik bij medische klachten open’

Veel patiënten gebruiken cannabis bij medische klachten, maar halen dit niet via de apotheek. Pieter Oomen vertelt over de barrières die ervaren worden en doet enkele aanbevelingen. “Een van de barrières is het stigma dat bij artsen vaak nog leeft rond cannabis.”

Wanneer klachten eigenlijk een zingeving­svraag zijn

Huisarts Richard Hoofs ziet in zijn praktijk regelmatig mensen bij wie medische verklaringen ontbreken, maar het lijden duidelijk aanwezig is. Volgens hem ligt onder die klachten vaak een vraag die in de spreekkamer nog weinig gesteld wordt: waar leef je eigenlijk voor?

AI-model voor SEH werkt goed, maar wordt niet gebruikt

AI kan op de SEH goed voorspellen welke patiënten een hoog sterfterisico hebben. Toch ondervonden Paul van Dam en William van Doorn dat artsen de voorspelling nauwelijks gebruiken. “We moeten leren om AI-modellen te ontwerpen die beter zijn afgestemd op de gebruikers.”


Lees ook: Aanmelden

Naar dit artikel »

Lees ook: Inloggen

Naar dit artikel »