Burn-out
Stop met jezelf ondermijnen: vijf stappen tegen het imposter syndroom
Bang om door de mand te vallen, prestatiegericht, conflictvermijdend? Veel jonge artsen hebben last van het imposter syndroom. Moniek de Boer geeft praktische tips. “Het ontwikkelen van een gezonde werk-privé balans en het accepteren van kwetsbaarheid is cruciaal.”
Voorkom een burn-out
Huisarts Nico Verhoef onderzocht waarom steeds meer artsen een burn-out krijgen, hoe dit te voorkomen, én geeft tips hoe je het werk leuk houdt voor jezelf. “Een middag per week maakte ik vrij voor kleine chirurgische ingrepen, omdat ik dat heel leuk vind om te doen.”
Anne Strik kreeg een burn-out. Nu helpt ze collega’s. Dit zijn haar tips.
Anne Strik dacht alles te kunnen, maar ging hard onderuit. Nu geeft ze lezingen en groepstrainingen om anderen te behoeden voor wat zij heeft meegemaakt. En zij zelf? “Het lukt me steeds beter om ‘nee’ te zeggen.”
‘We moeten leren de signalen van ons lichaam te begrijpen’
Als arts spoedeisende hulp stelde Mia Wessels duidelijke scheidslijnen tussen ziek en gezond en ernstig/niet-ernstig trauma. Inmiddels werkt ze onder meer als coach en spreker en vindt ze dat die grenzen eigenlijk niet zo scherp zijn. Volgens haar moeten artsen ook oog hebben voor emoties van patiënten en zingeving. “Dat begint in eerste instantie met reflectie op het eigen leven.”
‘We wilden de bubbel van de burn-outepidemie doorprikken’
Afgaand op de berichten uit de samenleving zou er sprake zijn van een burn-outepidemie in ons land. Zonder de ernst van het probleem burn-out te onderschatten, plaatsen Wilmar Schaufeli en Jan Jaap Verolme hier kritische kanttekeningen bij. Ze schreven er een boek over: ‘De burn-out bubbel. Het échte verhaal’.
Jonge artsen op de bres voor mentale fitheid en meer werkplezier
Bijna 1 op de 7 a(n)iossen krijgt te maken met burn-outklachten. Een kwart overweegt om te stoppen met de opleiding. Arts-onderzoeker Timon Vercoulen en jonge huisarts Noor Hamstra vertellen over hun ’challenge’ bij de beweging ‘Zin in Zorg’. En hoe dit moet leiden tot meer werkplezier, mentaal fitte dokters en méér tijd voor de patiënt.
Zo blijf je als (basis)arts stress de baas
Menig medisch specialist en arts in opleiding ervaart regelmatig stress in het werk. Om bevlogen bezig te blijven is het belangrijk om te zorgen voor een goede balans tussen de stressoren en energiebronnen. Deze tips kunnen daarbij helpen.
Zo ga je als (basis)arts slim om met je energie!
In het ziekenhuis lijkt vaak álles urgent. Toch is dat lang niet altijd zo. Wat belangrijk is, wordt vooral bepaald door wat je als arts (in opleiding) zelf interessant en leerzaam vindt. Tips om je energie slimmer te managen.
Voorkom burn-out in palliatieve zorg door structurele aanpassingen
Op team- en organisatieniveau veranderingen doorvoeren helpt zorgverleners in de palliatieve zorg om burn-outs te voorkomen. “Zij ondernemen zelf al veel, maar niet alles ligt binnen hun invloedssfeer”, stelt onderzoeker Anne-Floor Dijxhoorn van IKNL.
Aios Sandberg over onderzoek coaching voor medici: ‘Unieke kans die me een betere arts maakt’
Het individuele coachingsprogramma Challenge & Support kan burn-outklachten onder medisch specialisten en aios helpen verminderen en voorkomen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Aios gynaecologie Evelien Sandberg vertelt wat de coaching haar heeft opgeleverd.
Ziekenhuisapotheker Ter Brake: ‘Door verhalen te delen over burn-out wil ik langzamerhand het taboe doorbreken’
Voor ziekenhuisapotheker Tanja ter Brake was herstellen van haar burn-out een van de moeilijkste dingen die ze ooit heeft gedaan. Inmiddels deelt ze haar ervaringen en die van vakgenoten in workshops over burn-out.
